孩子們應該注意飲食的哪些方面

小朋友由於正在長身體的時候,所以在吃的方面要特別的小心謹慎。有些母親認為有些食物對他們的健康有好處,他們總是給孩子吃。但是你知道嗎?有些食物不適合兒童。我們一起看看吧。

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1、桔子:桔子確實是營養豐富,毋庸置疑,但是對於小朋友來說卻不是那么的好,因為它含有一種叫做葉紅素的物質,小朋友吃多了可能會出現一些皮膚病,嚴重的會腹瀉甚至是骨病。因此,建議母親不要給孩子這種水果。如果他們真的喜歡,他們應該盡量少吃。

2、鹹魚:大家都知道鹹魚是醃制食品,這種食品雖然口感好,但是致癌物多。專家說,10歲之前開始吃鹹魚的兒童在成年後患癌症的可能性要高出幾倍。

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人參:人參是一種大的藥用補充劑,許多母親認為要提高孩子的免疫力,就需要多吃這些不吃的東西。然而,人參是促進激素分泌的關鍵,早期食用人參會使兒童出現性早熟的情況,嚴重會影響正常發育。

雞蛋:雞蛋可以補充你身體需要的蛋白質,促進大腦發育,但這並不意味著它太多了。如果孩子吃太多的雞蛋,很容易造成營養過剩,也會導致肥胖,得不償失。

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5、菠菜:不少食譜上都會出現這種食物,它的營養價值確實高,但是小朋友只能適量的食用。那是為什么?由於菠菜含有大量的草酸,它與兒童體內的鈣和鋅發生反應,不易被人體吸收和排出。對於兒童來說,鈣和鋅是發育過程中最需要的元素。一旦失蹤,對身體發育是非常有害的。不適當的心理障礙會影響牙齒、骨骼等的發育。

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6、豬肝:豬肝是補血的好東西,很多媽媽擔心孩子缺鐵,就會買豬肝給他們吃。事實上,孩子們不能經常吃豬肝,因為豬肝本身含有很多膽固醇。當孩子吃得太多,對他們的健康不好。當它們不能消化時,膽固醇就會積聚在體內,無法排出,這很容易導致心血管疾病。

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